在生活中，適當做些運動是對身體是有好處的，而可供選擇的運動方式是有很多的，有的人也會將爬樓梯和深蹲進行比較，爬樓梯play和深蹲play的區(qū)別有什么呢，一個是有氧運動，一個是無氧運動，且存在運動方式的差異，而且作用也不同，爬樓梯可減肥瘦身，深蹲可壯陽。

　　爬樓梯play和深蹲play的區(qū)別

　　1、運動方式的差異

　　爬樓梯以及深蹲都是涉及到我們雙腳的運動，不過在運動的過程中，爬樓梯是要前后進行的，而在進行深度的時候，是2只腳一起進行的，運動的時候，爬樓梯其實不需要怎么教，但是深蹲的話，可能要練習下，讓動作更加專業(yè)和到位。

　　2、作用不同

　　深蹲是無氧運動，而爬樓梯是有氧運動，這也是二者的一個區(qū)別，在做深蹲這項運動的時候，也是要注意動作的規(guī)范，深蹲也被稱為力量訓練之王，可以鍛煉腿部肌肉，增加肺活量，也能壯陽，而爬樓梯可以在促進血液訓話，也能提高肺活量，也能增強關節(jié)靈活性，對減肥瘦身有幫助。

　　3、膝關節(jié)壓力不同

　　在爬樓梯的時候，最好是注意著裝，穿高跟鞋的話，是容易摔倒的，而且它對膝關節(jié)的壓力很大，尤其事下坡的時候，雖然深蹲也是能夠鍛煉腿部，但是對膝關節(jié)的壓力是要相對少些的，畢竟大家上樓梯時要一步步上的，而且樓梯還那么多，但是深蹲動作不規(guī)范也會損傷膝關節(jié)和腰部。

　　不管是上面的哪個運動，其實都有它的壞處，例如爬樓梯，也會對膝關節(jié)造成傷害，且骨質(zhì)疏松不適合爬樓梯，深蹲也會損傷膝關節(jié)，大家注意這一點，不過如果想要壯陽，深蹲這個運動就很適合做。

　　深蹲一年的壯陽感受