間歇性禁食顧名思義就是間斷性的禁食，堅(jiān)持一段時(shí)間不吃任何東西，這段時(shí)間堅(jiān)持結(jié)束后再進(jìn)食，間歇性禁食聽起來好像并沒有什么用，畢竟只是一小段時(shí)間不吃東西，這段時(shí)間過了吃的東西照樣補(bǔ)充了身體能量，攝入了脂肪，其實(shí)并不是這樣，間歇性禁食有利于身體健康，這是經(jīng)過許多人試驗(yàn)后得出的結(jié)果，接下來小編就帶大家一起來了解一下間歇性禁食會(huì)給身體帶來什么好處吧。

　　間歇性禁食有利身體健康

　　1、幫助減肥

　　間歇性禁食會(huì)使身體在禁食期間消耗掉身體多余的脂肪，在禁食期間身體消耗完之前攝入身體的能量后就會(huì)開始消耗體內(nèi)的油脂，從而達(dá)到減肥的效果。

　　2、減少發(fā)生心臟病的概率

　　適當(dāng)?shù)慕�食可以減輕各方面不利因素對(duì)大腦的影響，讓大腦更加清醒的工作，提高大腦的功能，降低身體的炎癥，經(jīng)常間歇性禁食的人還可以減少膽固醇，會(huì)比不禁食的人擁有更加健康的心臟。

　　3、治療糖尿病

　　間歇性禁食還可以治療糖尿病，間歇性飲食可以減少糖分的攝入，對(duì)糖尿癥患者的身體健康有一定的好處，間歇性禁食還可以保證你的飲食習(xí)慣，不暴飲暴食，穩(wěn)定血糖。

　　4、抑制炎癥

　　間歇性禁食可以使細(xì)胞在消耗完身體的糖分后，然后通過一種非常緩慢的方式來將脂肪轉(zhuǎn)化為能量供身體正常的機(jī)體活動(dòng)，這種轉(zhuǎn)換可以非常有效的抑制炎癥。