產(chǎn)后減肥形體訓(xùn)練的話，首先要注意一個時(shí)機(jī)，可以在產(chǎn)后42天左右進(jìn)行一些比較舒緩的減肥運(yùn)動來使形體恢復(fù)，在后續(xù)慢慢的增加運(yùn)動量。

　　另外要注意飲食，不要吃高脂肪，高熱量的食物，也盡量少油少鹽。

　　原因分析

　　女性在懷孕期間需要補(bǔ)充充足的營養(yǎng)來促進(jìn)胎兒的生長發(fā)育。

　　如果滋補(bǔ)過度的話，就容易出現(xiàn)產(chǎn)后肥胖。

　　生產(chǎn)完孩子之后，身體的形體也會受到一定的影響，容易出現(xiàn)妊辰紋以及胸下垂。

　　舉措建議

　　可以在專業(yè)人士的指導(dǎo)下使用一些腹帶來促進(jìn)形體恢復(fù)。

　　另外要注意休息，避免勞累，避免劇烈運(yùn)動，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。

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