男人對自己小弟的尺寸不滿意怎么辦？如何讓自己的小弟變得長些？其實(shí)成年之后，想要讓小弟變長是非常困難的事情，最好在青春期就多鍛煉，進(jìn)行按摩、提肛運(yùn)動、冷熱水交替沖洗等，通過鍛煉肌肉來達(dá)到增長的效果，一定要堅持下去，或許能21天增大3厘米！

　　如何讓自己的小弟變得長些

　　1、揉搓式按摩

　　把雙手搓熱，用右手捏住小弟的根部，把小弟向左右的大腿去擺動，接著用雙手像搓繩子一樣去搓小弟弟。過程中受到刺激可能會bo起，不要she精，就這樣鍛煉。

　　2、拉長旋轉(zhuǎn)運(yùn)動

　　在小弟還沒有bo起的時候，抓住gui頭部位，順時針、逆時針方向各旋轉(zhuǎn)10次，旋轉(zhuǎn)一次就休息10秒鐘，這樣的鍛煉可以促進(jìn)小弟的血液循環(huán)。

　　3、擠壓式按摩

　　把拇指和食指環(huán)成一個圈，然后套在小弟上，像擠奶一樣去按摩小弟，從下到上擠壓，這樣堅持一段時間也有不錯的效果。

　　4、裸睡

　　男性裸睡的話，可以讓自己的小弟處于完全放松的一個狀態(tài)，能讓血液流通的更順暢，使陰部的血流量增加，有助于小弟的增長。不過裸睡的話大家要注意衛(wèi)生，床上用品要經(jīng)常換洗。

　　5、熱毛巾熱敷

　　在小弟bo起的時候，用柔軟的純棉毛巾，用熱水浸泡之后擰干水分，趁溫?zé)嵊妹�巾包裹住小弟，熱�?分鐘，同時一起泡腳的話，效果會更好，熱敷2分鐘就拿開一會，再熱敷2分鐘，溫度不要太高，可以刺激血液循環(huán)，有增大增粗的效果。

　　21天增大3厘米鍛煉方法

　　1、bo起鍛煉法