上課抖腿可以瘦腿嗎？不能，因為抖腿都不是什么活動量的運動，沒有辦法有效的來燃燒脂肪，消耗不了多少熱量自然也瘦不了，并且上課抖腿是一件分神的事情，想減肥的話，沒有必要上課的時候抖腿，課上認真聽講，課余時間做些運動都比抖腿強。

　　上課抖腿可以瘦腿嗎：不能

　　想要通過抖腿來瘦腿的話，效果并不顯著，可能需要你打到很快的抖腿頻率，還需要堅持很長時間，才能有效燃燒脂肪。但學生上課抖腿抖得很快的話，肯定會影響到自己和同學的學習，所以不建議大家通過抖腿這個方式來瘦腿。（

　　學生利用課余時間瘦腿的方法

　　1、拉伸

　　如圖，雙腳打開適當?shù)木嚯x，吸氣雙手上舉過頭頂，感覺脊柱有延伸感，呼氣的時候彎曲左膝蓋，小腿和大腿呈90度，右腳尖墊起來感覺有拉伸感，保持5-8秒，換另一側(cè)。

　　2、敲打按摩腿部

　　利用課余時間，用拳頭多敲打敲打大腿兩側(cè)，也可以用手像擰毛巾一樣揉捏腿部，促進腿部的血液循環(huán)，因為學生長時間久坐，血液循環(huán)不暢，脂肪很容易堆積。注意不要翹二郎腿，會讓你的腿型變彎。

　　總結(jié)：抖腿不能瘦腿，但是可以促進血液循環(huán)，緩解酸脹感、疲勞感，偶爾抖一抖腿還是可以的。但是這個動作在生活中不受歡迎，大家注意下場合。

　　學生三天瘦成筷子腿

　　1、行走瘦腿