腎俞，從名字上來看這處穴位就和我們的腎有關(guān)系，經(jīng)常按這處穴位能緩解腰痛，對陽痿、婦科疾病等生殖系統(tǒng)問題都有很好的治療作用。根據(jù)腎俞的準(zhǔn)確位置定位圖片來找到腎俞穴，沒事的時候按一按！

　　腎俞的準(zhǔn)確位置定位圖片

　　腎俞穴在我們的腰背部，在第二腰椎下旁約1.5寸（兩根手指的寬度）處，第二腰椎大家不會找，就從正前方肚臍眼的位置，水平后移就是第二腰椎。腎俞穴就在第一腰椎和第二腰椎之間的凹陷處。

　　腎俞的功效與作用

　　補(bǔ)腎助陽、調(diào)節(jié)生殖功能，有緩解腰痛、高血壓、低血壓、耳鳴、精力減退；治療腎臟病、遺尿、遺精、陽痿等；治療女性婦科疾病，月經(jīng)不調(diào)、白帶異常等；其他不適，像水腫，耳鳴，耳聾，腰痛等都，還有神智問題、記憶力下降、頭發(fā)早變白、眼睛干澀都可改善。

　　腎俞穴的按摩手法

　　用大拇指逐漸用力的向下壓腎俞穴100-200下，每天堅持按，直到感覺有酸麻感，脹脹的感覺即可，然后用手掌的大魚際緊貼穴位，用力下壓，然后來回的摩擦穴位，使皮膚有微微發(fā)熱的感覺，最后放松，反復(fù)操作5-10分鐘即可。

　　如果沒有人幫自己按摩的話，可以自己來，把雙手掌心搓熱，然后放到腎俞穴上，來回的做摩擦動作，上下摩擦3-5分鐘，使腎俞穴發(fā)熱，從內(nèi)往外的發(fā)熱。平時注意腰、膝的保暖，受涼之后局部熱敷一下，避免寒氣侵襲產(chǎn)生不適癥狀。

　　關(guān)元的準(zhǔn)確位置圖和作用