洗腳是生活中每個人每一天都會做的事情，可能說到洗腳很多人都會認(rèn)為只是把腳上的臟東西去掉，其實不是這樣，洗腳不僅僅只有這么一個功能，對于我們身體還是有很多的好處的，今天小編就給大家介紹一下洗腳的好處。

　　目錄

　　1、洗腳的好處 2、熱水洗腳的好處

　　3、木桶洗腳的好處 4、晚上洗腳的好處

　　5、睡前洗腳的好處 6、用鹽洗腳的好處

　　7、用醋洗腳的好處 8、中藥洗腳的好處

　　洗腳的好處

　　以前人們常常會說，有的人就要吃補藥，沒有錢的人就要學(xué)會洗腳，由此看出，洗腳是一件很中藥的事情了。

　　足部按摩是我國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)寶庫中一種優(yōu)秀的理療保健方法。醫(yī)學(xué)典籍記載：人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。因而早在幾千年前，中醫(yī)就很重視對雙足的鍛煉和保養(yǎng)，并運用足部洗腳按摩(足療)來防病治病。

　　促進血液循環(huán)

　　一般來說，體溫與血液循環(huán)有密切的關(guān)系，體溫低血液循環(huán)也較低，體溫升高血液循環(huán)也隨之旺盛。熱水洗腳可以改善足部血液循環(huán)，水的溫?zé)嶙饔�，可擴張足部血管，增高皮膚溫度，從而促進足部和全身血液循環(huán);同時熱水洗腳也使足部的血液流速和流量增加，從而改善了心臟功能，降低了心臟負(fù)荷。有人做過測試，一個健康的人用40-50℃的水浸泡雙足30-40分鐘，其全身血液的流量增加女性為10-13倍，男性為13-18倍�？梢姡瑹崴�洗腳可使血液循環(huán)順暢和改善。

　　促進新陳代謝

　　熱水洗腳促進了足部和全身的血液循環(huán)，由于血液循環(huán)量的增加，從而調(diào)節(jié)各內(nèi)分泌腺體分泌各種激素，如甲狀腺分泌的甲狀腺激素，腎上腺分泌的腎上腺激素等等，這些激素均能促進新陳代謝。

　　消除疲勞

　　當(dāng)人體肉體疲勞時，首先出現(xiàn)足部血液循環(huán)不良，代謝終產(chǎn)物，鈣鹽、乳酸微晶體等物質(zhì)沉積。當(dāng)人體某個器官功能不正�；蚧疾�時，由于病理反射的影響，使足部的血液循環(huán)更為不良，更容易產(chǎn)生沉積物。運動員在經(jīng)過一天劇烈運動后，每公斤血液中平均含有30毫克的乳酸，用43℃的水浸泡雙足30分鐘后，進行采血檢查，約下降5毫克，經(jīng)過一段洗腳時間，血液中的乳酸降低20毫克左右，恢復(fù)到幾乎不感覺疲勞時血中的乳酸水平。可見，熱水洗腳是消除肉體疲勞的簡單有效的辦法。

　　改善睡眠

　　足部有豐富的神經(jīng)末梢和毛細(xì)血管，用熱水泡腳對神經(jīng)和毛細(xì)血管有溫和良好的刺激作用。這種溫?zé)岽碳し瓷涞酱竽X皮層，對大腦皮層起到抑制作用，是興奮的交感神經(jīng)順利地向副交感神經(jīng)轉(zhuǎn)換。副交感神經(jīng)興奮后，此時人處于安靜休息狀態(tài)，從而改善睡眠，消除失眠癥。

　　養(yǎng)生美容，養(yǎng)腦護腦

　　通過熱水洗腳，可以調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)和氣血。同時，足部血管擴張，血容量增加，從而使頭部血流加快，及時足量補充大腦所需氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)。

　　尤其是在冬天的時候每天都要堅持洗腳不僅可以保持腳部清潔，而且還可以增強其新陳代謝，提高身體對外來病原的抵抗能力。

　　洗腳療方大全

　　艾葉洗腳

　　取干艾葉50100克(根據(jù)水的多少定，沒有嚴(yán)格標(biāo)準(zhǔn))，先用水煮開后加涼水或待降低溫度后泡腳，若嫌麻煩就先用部分熱水浸泡艾葉20分鐘后再加水泡腳也可。

　　艾葉洗腳的幾個小驗方：

　�、侔�草加姜可治風(fēng)寒感冒、關(guān)節(jié)病、類風(fēng)濕、咳嗽、支氣管炎、肺氣腫哮喘。

　�、诎�草加紅花可改善靜脈曲張，末梢神經(jīng)炎，血液循環(huán)不好，手腳麻或瘀血。

　　③艾草加鹽適用上焦有火，經(jīng)常眼紅、牙痛、咽喉痛、氣躁心煩、上火下寒、腳腿腫脹。

　�、馨�草加花��20粒，適用腳汗、腳臭、腳氣、溫疹。