腎俞穴，是指腎臟的寒濕水氣會由此處向外輸膀胱經，因此日常按摩這個穴位，有調理腎臟的功效�？纯茨I俞的準確位置圖作用圖解，該穴位主治遺尿、遺精、陽痿、水腫、耳鳴、腰痛、腎臟病等等，位于我們的腰側，每天按摩保健養(yǎng)生。

　　腎俞的準確位置圖圖解

　　腎俞穴在腰背部，第2與第3腰椎棘突的中間，靠外側1.5寸(兩橫指)的距離就是的，左右兩邊各有一個腎俞穴，穴位是正好位于肚臍眼的水平線上，取穴時通常采用俯臥姿勢。

　　按摩腎俞穴的功效與作用

　　看名字就知道腎俞穴和我們的腎有關系，經常按摩腎俞穴可以改善心腎不交導致的失眠、煩躁、腰膝冷痛、尿頻等問題；還能緩解腰痛、腎臟疾病、高血壓、耳鳴、精力不佳；以及遺精、陽痿、月經不調、水腫、耳鳴、耳聾、腰痛的癥狀。

　　腎俞穴的按摩手法

　　1、用大拇指慢慢用力的向下按壓腎俞穴，每次100-200下，堅持按到有酸脹感即可。

　　2、也可以用手掌的大魚際緊貼住穴位，用力下壓后，再來回的摩擦穴位，感覺皮膚微微發(fā)熱就放松，反復摩擦5-10分鐘即可。

　　3、自己不方便按摩的話，就把掌心搓熱，放在腎俞穴上來會摩擦5分鐘，使穴位微微發(fā)熱即可。另外還可以艾灸、拔罐、刮痧腎俞穴，但最好是讓專業(yè)醫(yī)師來操作，我們自己用手按摩就可以。

　　按摩腎俞穴主要是可以讓我們的腎氣更加旺盛，以此來改善腎虛，緩解腰膝酸軟、疲勞的癥狀，日常大家注意做好保暖工作，別穿露腰的衣服，不然寒氣入侵也會感覺到不適的。

　　涌泉的準確位置圖圖解