黃帝內經是我國古代一部著名作品，里面養(yǎng)生的許多方法時至今日都非常有效，今天給大家?guī)�來了黃帝內經養(yǎng)生口訣，原文是很長的古文，而且晦澀難懂，現(xiàn)在直接教大家養(yǎng)生方法幫大家快速理解。

　　黃帝內經養(yǎng)生口訣

　　1、春季養(yǎng)生

　　春天是萬物復蘇的季節(jié)，任何事物都欣欣向榮，這個時候人們要順應春生之氣從而達到舒暢條達，要順應春天的法則，舒展形體，晚睡早起，違背的話就會傷到肝氣，導致長生之氣不足，到了夏天就會患上寒X病變。

　　2、夏季養(yǎng)生

　　夏季是萬物都繁殖非常茂盛的季節(jié)，天地間的陰陽之氣在不斷相交，植物葉子開花結果，這時人們應該依舊晚睡早起，適應夏天的陽光，讓精神飽滿，從而腠理宣通，讓人變得舒暢。

　　3、秋季養(yǎng)生

　　秋天是萬物成熟的季節(jié)，這個時候天高氣爽，西風漸起，人們要早睡早起，保持精神內守，不急不躁，從而就會讓肺氣清平，如果與之違背，肺氣漿回收商，冬天就會產生腹瀉以及頑固不化的疾病，令人難受。

　　4、冬季養(yǎng)生

　　冬季萬物潛伏，不宜擾亂陽心，要早睡晚起，讓精神內守而不外露，保持若有所得的心態(tài)，同時也應注意保暖 ，但是不能過熱導致皮膚出汗，出汗會導致陽氣耗傷。冬天應當保養(yǎng)好身體，如果違背了這一原則，就會傷到腎氣，到了春天就會患上痿厥等疾病，供給春天的精氣也就少了很多。