榴蓮是一種熱帶水果，具有濃郁的香味和口感。榴蓮也被稱為水果之王，因?yàn)樗�含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，包括維生素、礦物質(zhì)和纖維素等。有朋友好奇吃一瓣榴蓮相當(dāng)于吃了多少面？吃榴蓮會導(dǎo)致脂肪堆積和體重增加嗎？會的，榴蓮是高糖分、高熱量的水果，想要減肥就不要吃榴蓮。

　　吃一瓣榴蓮相當(dāng)于吃了多少面

　　吃一瓣榴蓮相當(dāng)于吃了多少面，我們先要看吃了多少榴蓮，一般每100克榴蓮含有約147千卡的熱量，吃一般榴蓮差不多50千卡的熱量吧。100克面條的熱量是270大卡，吃一半榴蓮相當(dāng)于吃了20克左右的面條吧，但這樣計(jì)算并不準(zhǔn)確。

　　還需要注意的是，榴蓮的營養(yǎng)價(jià)值和面條是不同的。榴蓮富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，尤其是維生素C和纖維素含量較高。而面條則主要提供碳水化合物和少量的維生素和礦物質(zhì)。因此，從營養(yǎng)角度來看，吃一瓣榴蓮相當(dāng)于吃了多種營養(yǎng)物質(zhì)，而吃面條則只提供少量的碳水化合物和少量的維生素和礦物質(zhì)。

　　不過吃榴蓮也有助于控制食欲和減少饑餓感。榴蓮中含有一種叫做芳香烴的化合物，這種化合物具有一定的鎮(zhèn)靜作用，能夠幫助人們放松身心，并減少食欲和饑餓感。因此，害怕長胖的話，我們需要選擇綠皮榴蓮、黑金剛榴蓮這種熱量、糖分含量相對較低的榴蓮。

　　從營養(yǎng)價(jià)值和食欲控制的角度來看，榴蓮是一種非常有益的水果。但由于榴蓮的熱量含量較高，如果你正在控制體重或者患有糖尿病等疾病，建議控制榴蓮的攝入量，并在醫(yī)生的建議下合理飲食。

　　吃完榴蓮千萬別碰5種食物

　　1、柿子