神奇的中醫(yī)導(dǎo)引術(shù)！簡單動作防病治病！古現(xiàn)代導(dǎo)引術(shù)集合，速收藏
3.防感冒鼻炎——揉山根穴
鼻子作為第一道防線，經(jīng)常會受到寒涼、燥熱天氣的影響，出現(xiàn)分泌物增多、鼻塞、嗅覺功能下降等癥狀，甚至?xí)窟B到頭和牙齒的疼痛。日�？梢栽囋�，按揉鼻根，緩解不適。
具體動作：鼻根又稱為山根。揉按的方法可以用拇指與食指或中指輕輕捏起鼻根的皮膚，以微有酸脹感為度，再輕輕地放下，重復(fù)約15~20次，以鼻根部位微紅、微熱為度。
4靈劍子導(dǎo)引術(shù)：東晉時(shí)期道家《靈劍子》的冬季補(bǔ)腎健脾的導(dǎo)引術(shù)，來拯救臨近佳節(jié)美食誘惑又不愿意去健身的你！
《靈劍子導(dǎo)引術(shù)》
(1)坐式,一手托同側(cè)膝部,另一手抱頭,身軀前俯,使膝近胸,再挺直,左右交替進(jìn)行�？伸罟枪�(jié)間風(fēng)邪,宣通血脈,治膀胱、腎臟諸疾。
(2)冬季補(bǔ)脾勢。坐或立式,兩手極力向上拔伸15次�？伸钇⑴K諸疾不安。
(3)坐或立式，兩手十指交叉，兩腳交替踏叉手中�？伸钛_拘急、腎氣冷痹、手腳風(fēng)毒邪氣、膝中疼痛等。
在所有的體式中，均勻悠長的呼吸最為重要，循序漸進(jìn)，每天堅(jiān)持。希望大家在這個冬季都能美美噠！如果您還有其他養(yǎng)生妙招，盡請留言告訴我們吧！
來源：鈺閣時(shí)尚
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