女人夏天吃什么好

　　夏天炎熱，容易讓人心煩意亂，尤其夏天容易讓女性朋友引發(fā)婦科炎癥，我們可以從飲食方面來調(diào)節(jié)一下，所以夏天女性朋友就要注意飲食了。那么女人吃什么養(yǎng)生呢，有些食物就有其一些獨(dú)特的效果與作用，幫助女人越吃越健康，越吃越美麗。

　　原味酸奶

　　據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，酸奶含有多種酶，促進(jìn)消化吸收。保護(hù)腸胃 維護(hù)腸道菌群生態(tài)平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵。

　　佳調(diào)味品 醋

　　醋在烹調(diào)中必不可少，夏季菜中放醋更是有益。其一，醋能殺菌。夏天細(xì)菌繁殖活躍、腸道傳染病增加，此時(shí)，醋能對各種病菌有較強(qiáng)的殺傷作用。其二，醋能調(diào)節(jié)胃腸功能。醋味酸、微甜，帶有香味，當(dāng)你聞到醋香、嘗到醋味時(shí)，消化液會自然分泌出來，讓你保證有旺盛的食欲。

　　佳肉食 鴨肉

　　鴨肉味甘、咸、性涼，從中醫(yī)熱者寒之的治病原則看，特別適合。

　　體內(nèi)有熱的人食用，如低燒、虛弱、食少、大便干燥等病癥。此外，鴨肉與火腿、海參共燉，善補(bǔ)五臟之陰;鴨肉同糯米煮粥，有養(yǎng)胃、補(bǔ)血、生津之功;鴨同海帶燉食，能軟化血管、降低血壓，可防治動脈硬化、高血壓、心臟病

　　佳飲料 熱茶

　　夏日離不開飲料，首選不是各種冷飲制品也不是啤酒或咖啡，而是極普通的熱茶。茶葉中富含鉀元素(每100克茶水中鉀的平均含量分別為綠茶10.7毫克，紅茶24.1毫克)，既解渴又解乏。美國的一項(xiàng)研究指出，喝綠茶還可以減少1/3因日曬導(dǎo)致的皮膚曬傷、松弛和粗糙。據(jù)英國專家的試驗(yàn)表明，熱茶的降溫能力大大超過冷飲制品，乃是消暑飲品中的佼佼者。

　　佳粥 綠豆粥

　　夏天多吃粥類食品，是我國傳統(tǒng)的保健方法，對身體大有好處。喝粥好喝綠豆粥，綠豆性涼，有清熱解暑的功效。用于防暑的粥還有荷葉粥、鮮藕粥、生蘆根粥等。

　　空心菜

　　南方的空心菜只要有兩種，一種俗名叫水空心菜一種則是種在坡上的土空心菜空心菜是一種堿性食物，多吃可減少腸道的酸度，對預(yù)防人體腸道內(nèi)的菌群失調(diào)有著很大的幫助，同時(shí)可潔齒，減肥，其粗纖維的含量也是高的，可促進(jìn)腸道的蠕動，具有通便的功效，夏季的時(shí)候，可放上醬油涼拌，也可加入大蒜炒吃，風(fēng)味獨(dú)特，而又簡單，其重要的是要現(xiàn)做現(xiàn)吃，才能更好的保證其鮮味。