枸杞干嚼一天吃十到二十顆即可。枸杞屬于藥食同源的食材，具有補腎益精、養(yǎng)肝明目的作用，每天適當食用可有效緩解腎精血不足或肝火旺盛所致的腰膝酸軟、精神不濟、遺精早泄等癥，同時可提高機體免疫力，增強抗病毒能力等。

　　枸杞一天吃幾顆最補腎

　　枸杞一天大約吃十五顆最補腎。枸杞本身具有滋肝明目、補腎益精、降血糖的作用，每日適當食用可緩解腎虛、肝火旺盛所致的視物模糊、遺精早泄、眼睛干澀等。

　　黑枸杞一天吃幾粒

　　黑枸杞一天吃10-15顆，但若是治療疾病建議遵醫(yī)囑服用，不可自行減少藥物用量，以免造成治療效果受到影響。如果是長期保健服用，一天吃十顆左右即可。