2、蘋果減肥提高了腎臟或腸胃功能，排出體內(nèi)廢氣，凈化血液。它能把體內(nèi)的淤血、宿便、水毒排出，身體也變得更健康。

　　3、蘋果減肥使人體攝入的熱量減少，不足部分就需要體內(nèi)積蓄的熱量供給。所謂體內(nèi)積蓄的熱量即脂肪。體內(nèi)的多余脂肪消耗掉，人自然會變瘦。

　　4、肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴(kuò)張，無法控制食欲。蘋果減肥法能使胃部收縮，減肥后食欲變得容易控制，而且味覺變正常，不會喜歡刺激性食物或油膩食物。

　　5、蘋果減肥可以促進(jìn)血液內(nèi)白血球的生成，提高人體的抵抗力和免疫力，同時促進(jìn)神經(jīng)和內(nèi)分泌功能，有助美容養(yǎng)顏。

　　蘋果的適宜人群

　　1、一般大多數(shù)人都可以 食用，特別適宜嬰幼兒和中老年人食用。

　　2、適宜慢性胃炎、消化不良、氣滯不通患者食用。

　　3、適宜便秘、慢性腹瀉、神經(jīng)性腸炎患者食用。

　　4、適宜高血壓、高血脂和肥胖患者食用。

　　5、適應(yīng)肥胖人食用，有益于減肥。

　　什么時候吃蘋果好

　　1、要按照每個人的作息規(guī)律來看

　　如果你每天作息很規(guī)律，早睡早起，按時吃飯，那么吃水果的佳時間是午飯前一個的小時。如果作息不太規(guī)律，起得比較晚的話，蘋果可以和早餐一起吃。

　　2、要掌握一天中吃蘋果的佳時間

　　上午吃水果是“金”，下午吃水果是“銀”，晚上吃水果是“銅”。

　　3、要掌握好吃蘋果和吃正餐之間的時間段

　　合理的吃水果時間應(yīng)該在兩餐之間，一般上午在9―10時，下午在3―4時。如果進(jìn)餐時間不規(guī)律，盡量將吃水果時間掌握在飯前1小時與飯后2小時的時間段中。

　　4、要掌握吃蘋果的正確方法

　　15分鐘吃完一個蘋果好，蘋果的營養(yǎng)價值高，含有多種維生素和酸類物質(zhì)。但吃蘋果要注意細(xì)嚼慢咽，這樣不僅有利于消化，更重要的是保持口腔衛(wèi)生。如果一個蘋果能夠十五分鐘才吃完，則蘋果中的有機酸和果酸質(zhì)就可以把口腔中的細(xì)菌殺死。因此，慢慢地吃蘋果，對于人體的健康有好處。

　　結(jié)語：對于女人來說，無論是誰都渴望自己的體重一直維持在一個較輕的水準(zhǔn)上。吃蘋果不僅僅可以幫助我們減肥，也能幫助我們補充身體所需要的維生素，但是每天只吃蘋果，身體的營養(yǎng)還是會跟不上!