一般來說耳鳴大多是老人的毛病，但實際上現(xiàn)在很多年輕人也都出現(xiàn)了耳鳴的問題，其實這里面的原因有很多，一方面可能是腎虛，但其實跟現(xiàn)在年輕人的生活工作狀態(tài)也有一定關(guān)系，但只要一個動作消除耳鳴，相信你也想試試。

　　一、消除耳鳴的一個動作

　　想要一個動作消除耳鳴，可以試試扯耳尖，往上拉，拉的時候開始吸氣，呼氣的時候放松回到原位，重復(fù)做6遍。兩個耳朵一起拉伸，能夠活動耳部周圍的一些肌肉，促進(jìn)耳部周圍的一些氣血及淋巴的循環(huán)，從而達(dá)到消除耳鳴的效果，而且作為保健動作，每天做幾組，還有消除魚尾紋的效果。

　　二、消除耳鳴的方法

　　1、握固法

　　其實想要快速消除耳鳴，還有很多手法，比如這個握固，將拇指伸向無名指的根部，然后其他四根手指用力握住拇指，這個動作基本上有時間都可以做，雖然沒有上面見效那么快，但勝在不限時間，幾乎隨時隨地能做，而且也很有效果。

　　2、屏氣法

　　屏氣凝神、咬緊牙關(guān)，讓空氣竄入耳道，直到感覺轟轟有聲為止，這樣增加耳部各個血管的壓力，令血液集中，對緩解耳鳴有好處。

　　3、耳部按摩

　　洗臉的時候可以揉搓耳朵及耳垂，或者雙手按住耳部，拇指置于腦后，四指輕輕敲打后腦勺，可以刺激神經(jīng)末梢來促進(jìn)血液、淋巴循環(huán)和組織代謝，從而調(diào)節(jié)人體臟腑機(jī)制，起到緩解耳鳴的效果，所以這也是一個動作消除耳鳴的好方法。

　　4、熱敷法

　　用熱毛巾敷在耳朵上，或者摩擦雙手發(fā)熱后，按在雙耳上，通過溫度來使耳部的血管擴(kuò)張，增加局部的供血，從而達(dá)到消除耳鳴的效果。