西瓜和山楂哪個含糖量高，是越甜的水果含糖量就越高嗎?其實是山楂的含糖量高。像高血糖、糖尿病患者，日常都需要控制飲食，少吃甜食，尤其是水果含糖量高，但不是越甜就等于含糖量越多，比如西瓜的含糖量僅為6.2%，山楂含糖量高達22%。

　　西瓜和山楂哪個含糖量高：山楂

　　山楂的含糖量高達22%，西瓜的含糖量僅為6.2%，和山楂比起來要低很多，所以判斷食物的含糖量高低不能通過口感的酸甜來決定，山楂因為含有大量的有機酸，所以吃起來不甜，給人一種含糖量低的錯覺。下面給大家分個類。

　　1、低糖低甜度水果，葡萄柚、楊桃、楊梅、檸檬等。含糖量一般低于10%。

　　2、低糖高甜度水果，圣女果、草莓、櫻桃、李子、橙子、桃子、杏、柚子、菠蘿、西瓜、甜瓜、木瓜、哈密瓜等，含糖量也不超過10%。蘋果、葡萄、梨含糖量在10%-12%之間。

　　3、高糖高甜度水果，鮮棗30.5%、榴蓮28%、菠蘿蜜26%、香蕉22%、柿子18%、荔枝17%、桂圓17%、無花果16%、甘蔗16%。

　　4、高糖低甜度水果，火龍果13%、人參果21%、百香果11%、藍莓14.5%、刺梨17%、山楂22%、沙棘25%。

　　十大低糖水果排行榜

　　1、西紅柿(含糖量3.3%)

　　西紅柿的含糖量僅有3.3%左右，也就是說每一百克西紅柿僅含碳水化合物3.3克，所含脂肪也只有0.2克，熱量15千卡，是減肥的最佳果蔬，也是糖友們的最佳果蔬選擇，另外西紅柿的營養(yǎng)豐富，其番茄素能夠止渴生津、健胃消食......

　　苦瓜泡一物三天血糖降到5.8

　　1、茄子

　　這兩種食物單獨吃的時候都有平衡血糖的功效，搭配在一起可以說是強強聯(lián)合，還有緩解疲勞的效果，每天喝一杯，3天穩(wěn)定血糖值......