春季護(hù)膚吃什么水果

　　1、蘋(píng)果

　　蘋(píng)果自古以來(lái)就屬老少皆宜的水果之一，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與醫(yī)用價(jià)值都非同小可，被越來(lái)越多的人稱(chēng)為大夫第一藥。蘋(píng)果中富含大量的水分和保濕因子，可以對(duì)皮膚起到保濕作用，被許多愛(ài)美人士奉為美容圣品。

　　它富含的維他命C還能夠抑制黑色素沉淀，淡化面部雀斑及黃褐斑。蘋(píng)果里果酸成分可以使毛孔通暢，有著祛痘效果。

　　每天食用1～2個(gè)，細(xì)嚼慢咽，不僅有利消化，更能降低人體疾病的發(fā)生率。除此之外，蘋(píng)果性能溫和，可作為天然面膜，也可以切片涂敷。

　　2、櫻桃

　　櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果，它的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，對(duì)氣血較虛的人能起到補(bǔ)血補(bǔ)腎的作用，飯前食用200-300克可以調(diào)理腸胃功能，對(duì)消化功能差的人很有好處。

　　櫻桃中豐富的維他命C能滋潤(rùn)嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進(jìn)角質(zhì)層的形成。

　　櫻桃屬熱性，患熱性病及喘咳者不宜食用。櫻桃仁含氰甙，水解產(chǎn)生氰氫酸，誤食可能出現(xiàn)中毒癥狀。

　　3、草莓

　　草莓一直是愛(ài)美女性的水果首選，不僅外觀可愛(ài)撩人，其所具有的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及美容功效也非比尋常。草莓屬漿果，含糖量高達(dá)6%-10%，并含多種果酸、維他命及礦物質(zhì)等，可增強(qiáng)皮膚彈性，具有增白和滋潤(rùn)保濕的功效。

　　另外，草莓比較適合于油性皮膚，具有去油、潔膚的作用，將草莓?dāng)D汁可作為美容品敷面。

　　草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質(zhì)，對(duì)頭發(fā)的健康很有利。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經(jīng)松弛，對(duì)治療失眠效果不錯(cuò)。

　　4、菠蘿

　　菠蘿屬于熱帶水果，其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑，使皮膚潤(rùn)澤、透明，還能有效去除角質(zhì)，促進(jìn)肌膚新陳代謝，皮膚呈現(xiàn)健康狀態(tài)。膚色暗沉的人可用紗布浸菠蘿汁擦拭，長(zhǎng)期堅(jiān)持能起到美白嫩膚的作用。

　　在洗澡水中加入少許菠蘿汁更能滋潤(rùn)肌膚，尤其適用于皮膚粗糙的人。

　　另外，菠蘿中還含有一種叫菠蘿酶的物質(zhì)，它能有效去除牙齒表面的污垢，令你的牙齒潔白如玉。

　　5、桔子

　　桔子是大眾非常熟悉的一種水果，以其豐富的果酸和維他命含量出名，尤其是桔皮中的維他命C含量特別高，因此在很多地區(qū)，人們用桔皮泡水喝以攝取大量的維C。另外，桔子中所含的有機(jī)酸還能增強(qiáng)肌膚彈性，每天用桔皮擦臉可以平撫面部小細(xì)紋。

　　另外，橘子含有豐富的果酸和維生素C，服用維生素K、磺胺類(lèi)藥物和補(bǔ)鉀藥物時(shí)，均應(yīng)忌食橘子。

　　6、獼猴桃

　　據(jù)了解，平均每斤獼猴桃的維他命C含量高達(dá)95.7毫克，號(hào)稱(chēng)水果之王。其所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時(shí)增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力。