隨著科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，各種電子產(chǎn)品也應(yīng)運(yùn)而生，包括手機(jī)，電腦，平板等。都是生活中會(huì)經(jīng)常接觸到的電子產(chǎn)品。如果長期接觸這些電子產(chǎn)品，就容易出現(xiàn)眼睛干澀的現(xiàn)象，在這種情況下，大家就需要采取正確的方法來緩解眼睛疲勞，以免給眼睛造成更大的傷害。那么出現(xiàn)眼睛疲勞后應(yīng)該如何進(jìn)行按摩呢天給大家介紹三個(gè)動(dòng)作來緩解眼部疲勞的問題。

　　第一、注視遠(yuǎn)方。用眼疲勞之后，可以將眼睛看向十米以外的綠色植物，并且保持20秒以上。之后將手掌舉到眼前，并且稍微高于眼睛，距離眼睛大概30厘米左右，眼睛從手掌的上方看向下方。要注意的是，在這個(gè)過程當(dāng)中首先應(yīng)該注視遠(yuǎn)方，觀看遠(yuǎn)處的綠植，之后再看掌紋，將這個(gè)動(dòng)作反復(fù)進(jìn)行10分鐘左右，可以有效放松眼睛。

　　第二、轉(zhuǎn)動(dòng)眼球。將眼球朝著上下左右4個(gè)方向進(jìn)行旋轉(zhuǎn)，連續(xù)做4個(gè)八拍就可以了。很多人在長時(shí)間面對(duì)電腦時(shí)，就會(huì)減少眼睛的眨眼次數(shù)，這樣就會(huì)影響淚腺的分泌，從而出現(xiàn)眼睛干澀的現(xiàn)象。所以在出現(xiàn)眼睛疲勞的情況后，可以適當(dāng)?shù)霓D(zhuǎn)動(dòng)眼球，通過眼部的運(yùn)動(dòng)可以有效緩解眼睛疲勞，并且還可以起到放松眼部肌肉和改善眼部血液循環(huán)的作用。

　　第三、揉耳垂。出現(xiàn)眼睛疲勞之后，可以將眼睛閉上，然后用拇指和食指按摩耳朵上面的穴位。通過按揉耳垂，可以起到強(qiáng)腎，放松眼睛以及調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用，并且耳垂可以和眼部的放射器對(duì)應(yīng)，所以揉耳垂也可以有效保護(hù)眼睛。

　　通過這篇文章，大家對(duì)于緩解眼睛疲勞的相關(guān)方法有了一定的了解。建議大家在平時(shí)的生活中，一定要調(diào)整健康的作息時(shí)間，避免長期熬夜，這樣可以讓眼睛得到充分的休息。并且在生活和工作上一定要注意勞逸結(jié)合，不要過度的用眼，以免影響眼睛的健康。