緩解更年期的保健品一般有蛋白質(zhì)類保健品、補(bǔ)充雌激素的保健品、補(bǔ)血養(yǎng)血類保健品等。

　　1、蛋白質(zhì)類保健品：更年期女性代謝變得旺盛，需要多注意營養(yǎng)，可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些蛋白質(zhì)類的保健品，比如甲魚肽蛋白粉、乳清蛋白粉、螺旋藻等。

　　2、補(bǔ)充雌激素的保健品：更年期女性卵巢會逐漸的衰退，從而使體內(nèi)的雌激素分泌會減少，可以使用一些補(bǔ)充雌激素類的保健品，比如蜂王漿、蛤蜊、大豆異黃酮保健品、能夠改善更年期的癥狀。

　　3、補(bǔ)血養(yǎng)血類保健品：更年期的女性容易出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)，而且還會出現(xiàn)月經(jīng)紊亂的情況，導(dǎo)致月經(jīng)量增多，從而引起貧血，需要適當(dāng)?shù)某砸恍┭a(bǔ)血養(yǎng)血類的保健品，比如堅果、動物內(nèi)臟、阿膠等，能夠使身體氣血充足。

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