性生活是戀人之間最好的潤滑劑。這是正確的;相愛的兩個(gè)人有共同的愛好，一起鍛煉，或者一起學(xué)習(xí)新技能。你不必從運(yùn)動(dòng)中獲得任何好處，但你會(huì)為實(shí)現(xiàn)共同的運(yùn)動(dòng)目標(biāo)而感到自豪，并培養(yǎng)一種只屬于你們倆的默契。

　　晚上雙人運(yùn)動(dòng)的姿勢

　　動(dòng)作一

　　1、兩人相背而坐，腰背挺直。兩腿打開與肩同寬，腳板勾起，兩手垂放在身側(cè)。

　　2、保持臀部背骨貼合，上身慢慢向前屈，直到自己的極限位置，停住，保持3-5個(gè)呼吸。

　　動(dòng)作二

　　1、兩人面對面坐姿，雙膝彎曲，一人雙腿在內(nèi)一人在外，腳尖勾對方小腿，臀固定，雙手抱胸，手肘碰膝。

　　2、以勾住對方小腿的腳為支撐點(diǎn)，兩人上半身同時(shí)往后躺但不碰地，做仰臥起坐動(dòng)作。重復(fù)15至30次。

　　動(dòng)作三

　　1、背靠背，手肘扣住手肘，一個(gè)人向前彎腰，另一個(gè)人放松隨勢后仰。交替進(jìn)行。

　　動(dòng)作四

　　1、A仰面躺在健身球上，腰背緊貼健身球，腹部收緊，兩腿繃直。

　　2、B兩腿前后分開作弓步。兩手伸直，拉住A的雙手。