多種食物對(duì)于身體長高都有一定的幫助，想要達(dá)到更好的增高效果，建議大家在平常的時(shí)候注重正規(guī)飲食與保健措施，加強(qiáng)身體保健，這樣便于達(dá)到理想的增高效果，為了大家能夠更好的達(dá)到理想的增高效果，建議大家務(wù)必要根據(jù)個(gè)人身體健康情況來安排飲食，以便于達(dá)到理想的長高效果。吃什么可以快速長高，以下為大家詳細(xì)介紹。

　　吃什么可以快速長高

　　牛奶：牛奶營養(yǎng)豐富、容易消化吸收、物美價(jià)廉、食用方便，是“最接近完美的食品”，人稱“白色血液”，是最理想的天然食品，它所具有的原生營養(yǎng)性是其它任何人造營養(yǎng)品都無法比擬的。

　　菠菜：菠菜中含有大量的β胡蘿卜素和鐵，也是維生素B6、葉酸、鐵和鉀的極佳來源。其中豐富的鐵對(duì)缺鐵性貧血有改善作用。

　　胡蘿卜：胡蘿卜是一種質(zhì)脆味美、營養(yǎng)豐富的家常蔬菜，素有“小人參”之稱。胡蘿卜富含糖類、脂肪、揮發(fā)油、胡蘿卜素、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、鈣、鐵等營養(yǎng)成分。

　　橘子：柑橘果實(shí)營養(yǎng)豐富，色香味兼優(yōu)，既可鮮食，又可加工成以果汁為主的各種加工制品。柑橘產(chǎn)量居百果之首，柑橘汁占果汁的3/4，廣受消費(fèi)者的青睞。

　　上述為大家介紹的是吃什么可以快速長高，有助于身體長高的原因有很多種，為了自身能夠長高，建議大家務(wù)必要注重正規(guī)飲食保健，以便于達(dá)到理想的增高效果。

　　標(biāo)簽：長高