胃脹氣是現(xiàn)在很多人都會(huì)遇到的問(wèn)題，不是很大的病，但卻很不舒服，時(shí)間長(zhǎng)了多少會(huì)影響健康。那生活中要怎么緩解胃脹氣呢？分享幾個(gè)一分鐘解決胃脹氣的小妙招，不用吃藥很有效。

　　一分鐘解決胃脹氣的小妙招

　　1、按摩肚子

　　雙手搓熱，然后放在肚臍眼的兩側(cè)，先逆時(shí)針按摩36圈，然后順時(shí)針按摩36圈，不要?jiǎng)偝酝觑埦桶茨�，間隔一段時(shí)間，能幫助腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)排氣，緩解胃脹氣的情況。

　　2、飲食改善

　　喝蘋(píng)果醋，喝酸奶，喝米湯，吃香蕉都可以緩解胃脹氣的情況，尤其是經(jīng)常胃脹氣的朋友，平時(shí)可以多喝些米湯，更好消化，還能調(diào)節(jié)腸胃的酸堿環(huán)境，緩解燒胃的癥狀。

　　3、散步

　　經(jīng)常吃完了飯就立馬坐著、躺著的人，最容易消化不良，出現(xiàn)胃脹氣。吃完飯之后可以走走，散散步，做家務(wù)等，讓腸胃能蠕動(dòng)起來(lái)，避免食物不消化。

　　4、小口多喝水

　　多喝水有促進(jìn)排氣的作用，要注意小口慢慢的喝，每天的飲水量達(dá)到2000ml左右是最佳的，有助于腸胃的蠕動(dòng)，以及機(jī)體的正常新陳代謝。

　　5、陳皮茶

　　到超市買(mǎi)一些陳皮，用開(kāi)水沖泡了喝，胃脹的時(shí)候就小口慢慢的喝一點(diǎn)，很快就有效果了，這個(gè)方法親測(cè)有效，大家不妨試試。沒(méi)有陳皮茶的吃些健胃消食片也行。

　　6、降低吃飯的速度

　　吃的太快，很容易吞進(jìn)去空氣，加重胃脹氣的發(fā)生，胃脹氣的人要慢慢的吃滿(mǎn)，細(xì)嚼慢咽，避免狼吞虎咽，能很好的降低胃脹氣出現(xiàn)的概率。