艾葉、生姜泡腳的好處是溫經(jīng)散寒、活血化瘀、改善睡眠等。1、溫經(jīng)散寒：艾葉味辛、苦，性溫，生姜也是味辛，性溫，所以用艾葉、生姜泡腳可以改善腳部的溫度，而腳是人體的末梢循環(huán)，由于末梢循環(huán)較差，容易引起腳底發(fā)涼，使用艾葉、生姜泡腳不僅能夠溫經(jīng)散寒，同時還能改善腳底發(fā)涼。2、活血化瘀：使用艾葉、生姜泡腳能促進全身的血液循環(huán)加速，從而起到活血化瘀、疏通經(jīng)絡(luò)的作用，同時還可以改善人體的氣血，對于瘀血所引起的痛經(jīng)也有較好的改善效果。3、改善睡眠：晚上睡覺之前使用艾葉、生姜泡腳，能夠緩解機體的疲勞，同時還能消除機體的寒冷，在一定程度上能夠改善睡眠。艾葉、生姜泡腳的好處比較多，但泡腳時需要注意水溫以及泡腳的時間，防止水溫過高而燙傷到皮膚，且不宜大汗出，每次泡腳的時間盡量掌握在15~20分鐘左右。