藍山黑咖啡能減肥嗎？不少朋友在抖音上購買的這種咖啡，目的就是想用來減肥，黑咖啡是有很好的輔助減肥的效果的，但注意如果喝了咖啡不運動，那么是沒有任何減肥效果的，注意黑咖啡減肥的正確喝法，運動前后喝，減肥效果翻倍。

　　藍山黑咖啡能輔助減肥

　　黑咖啡本身的熱量比較低，適量的喝一些能加快新陳代謝，促進消化，改善便秘，加快卡路里的燃燒速度，還有一定的抑制食欲的作用。所以黑咖啡本身是有輔助減肥的功效的，前提是大家合理的控制飲食，然后搭配運動，管住嘴邁開腿，才能瘦的更健康。

　　黑咖啡減肥正確喝法

　　1、運動前后一小時喝

　　運動后人體的脂肪是在快速燃燒的，這個時間段喝黑咖啡能幫助燃脂�；蛘咴诤群诳Х纫院蟮�30-40分鐘運動，可以促進身體內(nèi)脂肪酸變成熱能，加速脂肪的燃燒。如果沒有運動想喝黑咖啡的話，可以飯后1小時喝，降低血糖，幫助燃脂。

　　2、不能加糖加奶

　　黑咖啡最佳的喝法就是直接喝，本身熱量是很低的，如果加糖加奶的話，糖包5克(20大卡)，奶精10毫升(26大卡)，會導(dǎo)致咖啡的熱量增加，不僅不減肥，反而還增肥。接受不了苦的咖啡的話，可以加脫脂鮮奶，會稍微好一點，熱量也不會太高。

　　喝咖啡的注意事項

　　咖啡的好處是非常多的，適量喝沒有問題，但如果過量的喝反而會帶來壞處，像睡前喝咖啡，很可能會造成失眠，嚴(yán)重的會導(dǎo)致神經(jīng)衰弱。含有的咖啡因會刺激人們的腸胃，本身腸胃功能不好的朋友，不要輕易嘗試。