堅(jiān)持吃黑米一年，幫助人體排毒養(yǎng)顏
黑豆黑米粥富含蛋白質(zhì)及多種營養(yǎng)素，能增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)新陳代謝機(jī)能，幫助人體排毒養(yǎng)顏。此外，黑豆黑米粥還具有降血脂、降血壓、防治貧血等健康功效，有助于預(yù)防糖尿病、心血管疾病、女性子宮肌瘤等疾病。
如何食用黑豆黑米粥
制作黑豆黑米粥的方法很簡單：將黑豆和黑米混合后清洗干凈，加入足夠的水煮至熟軟糯，撒入少許糖即可食用。建議每日食用一到兩碗，早晚各一次，堅(jiān)持食用一年的效果最好。
堅(jiān)持吃黑豆黑米粥有哪些需要注意的問題？
1、 黑豆黑米粥中含有豐富的營養(yǎng)成分，但不是萬能藥，患有明顯疾病或缺鈣、缺鐵等嚴(yán)重問題的人不適宜長期食用。
2、 在煮熟黑豆黑米粥時(shí)不要加入過多的糖和鹽，過多的糖和鹽都會(huì)影響身體健康。
3、 對于容易腹瀉的人群，不建議大量食用黑豆黑米粥。
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