有俗話說(shuō)，一天一顆蘋果，醫(yī)生都會(huì)遠(yuǎn)離我，那么每天的蘋果什么時(shí)候吃最好呢?建議大家早上空腹吃、飯前一小時(shí)吃、睡前一小時(shí)吃，這三個(gè)時(shí)間段是食用蘋果的最佳時(shí)間，因?yàn)樘O果酸甜可口、營(yíng)養(yǎng)豐富，所以喜歡的人非常多，大家可以按這個(gè)時(shí)間段食用。

　　三個(gè)時(shí)間段吃蘋果最好

　　1、早晨空腹吃

　　早晨人們經(jīng)過十多個(gè)小時(shí)的消化之后，是處于饑餓的狀態(tài)，蘋果含有大量的糖類，這個(gè)時(shí)候食用可以將果糖快速的妝花為葡萄糖，給人體提供能量，并且早晨人們的脾胃功能是最強(qiáng)的時(shí)候，吃蘋果很容易被吸收，還有不錯(cuò)的排毒通便的作用。

　　2、飯前1小時(shí)吃

　　蘋果什么時(shí)候吃最好?飯前吃還是飯后吃?，建議大家飯前半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)的時(shí)候食用，蘋果中含有的粗纖維可以增強(qiáng)飽腹感，這樣吃飯可以少吃點(diǎn)，減少了熱量的攝入，還有不錯(cuò)的減肥瘦身的作用。飯后吃反而會(huì)導(dǎo)致消化不良，出現(xiàn)脹氣、便秘的癥狀。

　　3、睡前一小時(shí)

　　睡覺前一個(gè)小時(shí)吃蘋果，可以幫助消除口腔內(nèi)的細(xì)菌，還可以改善腎臟的功能，同時(shí)它含有的一些微量元素和糖分有不錯(cuò)的鎮(zhèn)靜作用，可以促進(jìn)睡眠，有失眠多夢(mèng)困擾的人們不妨試試吃一顆蘋果。但是晚上吃蘋果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不如早晨，大家可以自行選擇。

　　蘋果的功效與作用

　　1、降低膽固醇

　　膽固醇高是我國(guó)普遍人口造成冠心病死亡的主要原因，所以在我國(guó)對(duì)于膽固醇的防治非常的重視，膽固醇偏高很容易引起心臟病，骨質(zhì)疏松等各種疾病，而使用蘋果便可以降低膽固醇，蘋果含有較多的鉀，能與人體過剩的鈉鹽結(jié)合，使之排出體外，保持血糖的穩(wěn)定，從而起到一個(gè)效降低膽固醇的功效......