對于需要減肥的人士來說，脂肪可以說是最討厭的東西了，身體上的肥肉就是由于脂肪引起的，而共軛亞油酸這種脂肪卻深受健身者的喜愛，這種物質(zhì)又被稱為CLA，是組成脂肪的一種酸，也是人和動物不可缺少的物質(zhì)之一，而且還只能從食物中獲取，雖然是在脂肪的一種，不過卻對健身很有好處。

　　共軛亞油酸的作用和危害

　　1、維持身材

　　CLA能夠抑制脂肪的增殖并且誘導(dǎo)脂肪凋亡，從而能夠有效達(dá)到減肥的效果，而且能夠加快能量的新陳代謝，從而將身體內(nèi)的脂肪排出，減少身體內(nèi)的脂肪堆積，這也是CLA最主要的作用，能夠非常有效管理好身材。

　　2、緩解三高

　　所謂三高，就是高血壓、高血脂、高血糖三種疾病的總稱。引發(fā)這些疾病的最大因素就是脂肪過高，人體中脂肪的占比遠(yuǎn)高于常人，導(dǎo)致血液循環(huán)不暢。在第1點(diǎn)原因的作用下，脂肪少了，三高自然也就會降下來了。

　　3、增強(qiáng)免疫力

　　CLA能夠增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)細(xì)胞的繁衍分裂，延緩肌肉退化，而且可以降低各種驗證的發(fā)病幾率，使一些疾病對人體的侵害下降。雖然CLA是脂肪的一種，但是卻是對人體非常有益的一種脂肪。

　　危害以及不適用人群：糖尿病患者慎用

　　CLA被多個學(xué)術(shù)研究證明是無害的，=沒有副作用，但是它會加劇胰島素抵抗，長期使用會導(dǎo)致血糖量上升，這對糖尿病患者非常不利，因此糖尿病患者不適合用CLA，價格也比較昂貴，不推薦經(jīng)濟(jì)實力不夠的人群長期使用。

　　總的來說CLA還是可以達(dá)到減肥效果的，安全性也比較高，許多臨床試驗證明了CLA確實是對人體無害而且能夠達(dá)到有效的減肥效果，因此大家只要不是糖尿病患者，都可以放心使用。