出于特殊的生理原因，女人多數(shù)都存在貧血的問題，貧血不僅會(huì)對(duì)女性氣色造成影響，同時(shí)還會(huì)引起頭暈頭痛等現(xiàn)象，還會(huì)有失眠例假不調(diào)的癥狀出現(xiàn)，對(duì)女性朋友來說，經(jīng)常補(bǔ)氣補(bǔ)血是一件十分重要的事情，千萬不可以忽視了。那么女人補(bǔ)氣補(bǔ)血吃什么好呢?下面就一起來看看吧。

　　補(bǔ)氣補(bǔ)血吃什么

　　單純性貧血

　　單純性貧血的女性，在平時(shí)應(yīng)該多吃一些補(bǔ)血養(yǎng)血的食物，如菠菜就是很好的選擇，常吃菠菜可以大量補(bǔ)充鐵元素，能夠有效預(yù)防貧血。除此之外，黑豆、胡蘿卜、葡萄等食物都具有很好的補(bǔ)血作用，女性嚴(yán)重貧血嚴(yán)可以在經(jīng)例假結(jié)束后服用四物雞湯、生姜羊肉湯等，可以明顯起到緩解貧血的問題，對(duì)身體保健也非常有幫助。另外，藏紅花和川芎等物也都有益氣補(bǔ)血作用。

　　氣血兩虛型

　　氣血兩虛型的女性，可以用人參紅棗等和排骨一起燉煮也會(huì)起到良好的補(bǔ)血補(bǔ)氣功效。但需要注重的一點(diǎn)是，人參白術(shù)這些補(bǔ)補(bǔ)品，一次不夢吃太多，吃多了會(huì)出現(xiàn)虛不受補(bǔ)的現(xiàn)象。另外，女性常吃鯽魚豆腐，也不用擔(dān)心會(huì)出現(xiàn)氣血兩虧。

　　女性很容易出現(xiàn)氣血虛的情況，在日常保健時(shí)要注意補(bǔ)氣血的重要性。通過飲食來補(bǔ)氣血是簡單有效的方法，廣泛受到女性的推薦。女人補(bǔ)氣補(bǔ)血吃什么好呢?女性在每月例假前后很容易導(dǎo)致身體血虛，通過具有補(bǔ)氣補(bǔ)血作用的食材，烹飪出進(jìn)補(bǔ)佳肴，能起到絕佳的身體保健作用。