患者特別容易緊張，可以選擇心理治療、藥物治療、自我調(diào)整進(jìn)行緩解，具體如下：

　　首先，心理治療：患者可以考慮心理咨詢和心理治療，比如認(rèn)知療法、行為療法、人本主義療法、精神分析療法，特別推薦的是認(rèn)知行為療法，改變自己一些不合理的信念，尤其是改變自己過(guò)度災(zāi)難化、擴(kuò)大化的看待問(wèn)題的方式，不再讓自己陷入緊張、恐懼當(dāng)中。

　　同時(shí)也需要一些行為的改變，比如學(xué)習(xí)系統(tǒng)脫敏療法及放松訓(xùn)練，讓自己能夠在焦慮時(shí)變得心里平靜，迅速的控制住緊張。

　　其次，藥物治療：患者可以進(jìn)行藥物治療，比如服用一些苯二氮?類藥物，常用的有阿普唑侖、勞拉西泮等，也可以使用一些抗抑郁藥物，比如舍曲林，都能夠很快的控制住緊張、焦慮的情緒問(wèn)題，副作用也比較小。

　　然后，自我調(diào)整：推薦積極的自我調(diào)整，尤其是學(xué)會(huì)接受自我，對(duì)生活一定要學(xué)會(huì)隨遇而安、順其自然，才能夠以平靜的心態(tài)看待世界，看待生活當(dāng)中的事情，最終讓自己心態(tài)平和。

　　平時(shí)也需要多一些運(yùn)動(dòng)，多和朋友、家人聊天、互動(dòng)，從而提高自信，就能夠減少緊張。

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