根據(jù)兒童的生長發(fā)育調(diào)查，衛(wèi)生部組織指定了1一10歲兒童身高表2022，家長可以參考表格中的數(shù)據(jù)，看看自家孩子身高、體重是否達(dá)標(biāo)。注意，數(shù)據(jù)不是絕對標(biāo)準(zhǔn)的，只要數(shù)值在正常范圍內(nèi)，身體沒有其他異常病癥的，家長都不需要過于擔(dān)心。

　　1一10歲兒童身高表2022

　　2-4歲的孩子，男孩女孩每年的身高至少增長5.5cm；

　　4-6歲的孩子，每年身高至少增長5.0cm；

　　6歲至青春期前的孩子，男孩每年身高至少增長4cm，女孩至少4.5cm。

　　如果身高過于矮小，身高增長過慢，都需要考慮是否是疾病引起的，如果青春期前身高過高，生長過快，家長也要警惕是否有性早熟的可能。

　　世界衛(wèi)生組織WHO發(fā)布的亞洲人身高預(yù)測公式：

　　男性身高=（父親身高+母親身高+13）/2（cm）正負(fù)誤差7.5cm

　　女性身高=（父親身高+母親身高-13）/2（cm）正負(fù)誤差7.5cm

　　除去基因帶來的影響，孩子的身高還有15厘米的發(fā)展空間，所以一定要抓住孩子生長發(fā)育的好時(shí)機(jī)，后天長高10厘米也不錯(cuò)。

　　除了身高，體重也非常重要，看體重增長規(guī)律：

　　1-6個(gè)月：體重(公斤)=出生體重(或3公斤)+月齡0.6(公斤)

　　7-12月：體重(公斤)=出生體重(或3公斤)+月齡0.5(公斤)

　　2-10歲：體重(公斤)=年齡2+7(或8)

　　睡前一招長高十厘米

　　2、脊柱拉伸

　　在生活中，像青少年經(jīng)常背很重的書包，坐姿不當(dāng)，會(huì)導(dǎo)致脊柱出現(xiàn)變形的情況，這時(shí)做一下脊柱拉伸的動(dòng)作，可以幫助我們拉伸脊柱，這樣一來我們的脊柱就能夠得到有效的伸直，在視覺上有長高的效果。每天晚上做一下還能放松全身，舒緩疲憊的身體......【查看詳情】